L’inizio è sempre un momento di forte stimolo: è la nostra occasione per rinascere e migliorarci.
Vediamo insieme allora alcuni buoni propositi per questo nuovo 2022, tutti legati alla salute e al benessere, sia fisico che mentale!
1- FARE ATTIVITÀ FISICA OGNI GIORNO
Questo non significa dover per forza di cose dedicare quotidianamente ore al workout, ma anche solo mezz’ora al giorno ad attività come yoga, stretching, pilates, scegliere le scale all’ascensore, farsi una passeggiata o una corsetta.
2- CURARE L’ALIMENTAZIONE
Mangiare bene è fondamentale per poter vivere in salute. Spesso non servono diete assurde, ma semplicemente imparare a portare sulla propria tavola dei cibi più salutari che contengano tutti i niutrienti necessari. Importantissimo anche ricordarsi di bere almeno 2L di acqua al giorno!
3- DEDICARE LE GIUSTE ORE AL RIPOSO E AL SONNO
Durante la giornata è importante ritagliarsi dei momenti per se stessi, per dedicarsi ad una passione, un hobby o semplicemente per staccare da tutto, riposarsi e ricaricare le pile. È essenziale anche ricordarsi di dormire le giuste ore, di notte.
4- TENERE MONITORATA LA SALUTE
Una corretta prevenzione è fondamentale. Ricordiamoci quindi di fissare tutte le nostre visite di controllo e di rivolgerci a specialisti qualora avessimo dubbi sulle nostre condizioni di salute. Come vi diciamo sempre, sarebbe ottimo anche prenotare dei check up osteopatici con una certa frequenza, per poterci tenere sempre monitorati.
5- MANTENERE LA MENTE ATTIVA
Imparare una nuova lingua, fare giochi, dedicarsi ad un nuovo hobby, rompere la routine ogni tanto, leggere molti libri, sono tutti esempi di attività che possono aiutare a mantenere attiva e lucida la propria mente!
