CHE COS’È LO STRETCHING?
È l’insieme di tecniche di allungamento muscolare utilizzate nella fase preparatoria o in quella conclusiva di moltissime discipline sportive.
Può essere praticato a tutte le età, anche se non si fanno altri sport, semplicemente per ritrovare armonia, distendere le tensioni muscolari e cogliere tutti i benefici che porta.
MAGGIORI BENEFICI:
* rilassamento della tensione muscolare
* miglioramento della coordinazione
* aumento della flessibilità e dell’elasticità
* miglioramento della postura
* miglioramento della circolazione
QUANDO PRATICARLO?
Si può praticare in qualsiasi momento della giornata: se si hanno dolori muscolari al risveglio si può fare di prima mattina oppure la sera, quando ci si vuole sciogliere dopo aver passato numerose ore al computer.
Dedicate un po’ di tempo allo stretching ogni volta che ne sentite il bisogno, per avere una muscolatura più reattiva e delle articolazioni più sciolte.
