L'importanza dell'attività fisica durante l'adolescenza

Numerose evidenze scientifiche dimostrano che svolgere attività fisica con regolarità fin dall’infanzia promuove la crescita e lo sviluppo dei ragazzi, con numerosi benefici per la salute fisica, mentale e cognitiva.

L’Oms, Organizzazione Mondiale della Sanità, raccomanda per i bambini e gli adolescenti, un obiettivo giornaliero di 60 minuti di attività fisica, che comprendano giochi, sport ed esercizi strutturati.

Questi i principali BENEFICI dell’attività fisica:

•Favorisce una migliore composizione corporea

•Previene eventuali alterazioni della colonna vertebrale

•Sviluppa forza fisica, resistenza, flessibilità e controllo

•Potenzia il sistema cardio respiratorio e quello immunitario

•Regola la ciclicità ormonale

•Migliora la qualità del sonno e tiene sotto controllo l’ansia

Con l’attività fisica, i ragazzi imparano a conoscere il proprio corpo, ad accettarsi e ad avere più autostima.

L’importante è che si tratti sempre di attività che li stimolino, li divertano e che siano adatte alla loro età e alle loro abilità.